55.0kg
ダイエット日記五十一日目
●体調●
ちょっとしんどい
苺ＤＡＹ4日目
●本日食べた物●
朝食
トマト
ほっけ
ご飯
お茶
昼食
六品目惣菜
おにぎり
お茶
アクエリ
夕食
ご飯
お茶
ところてん
納豆
鯵の南蛮漬け
ゴマ豆腐
りんごジュース
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ようやく明日は休み
一歩も外に出ない予定だがなんか買いに行かなあかんかった気がする
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だああああ！！！！！！
昨日の日記見ておもいだした！！！！
今日はお菓子食べない日！
なんとかセーーーフ
ε('∞'；)フゥー
あっぶね！！
●体調●
ちょっとしんどい
苺ＤＡＹ4日目
●本日食べた物●
朝食
トマト
ほっけ
ご飯
お茶
昼食
六品目惣菜
おにぎり
お茶
アクエリ
夕食
ご飯
お茶
ところてん
納豆
鯵の南蛮漬け
ゴマ豆腐
りんごジュース
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ようやく明日は休み
一歩も外に出ない予定だがなんか買いに行かなあかんかった気がする
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だああああ！！！！！！
昨日の日記見ておもいだした！！！！
今日はお菓子食べない日！
なんとかセーーーフ
ε('∞'；)フゥー
あっぶね！！
55.2kg
ダイエット日記五十日目
●体調●
良好
苺ＤＡＹ3日目
●本日食べた物●
朝食
お好み焼き
トマト
お茶
昼食
チャプチェ
おにぎり半分
トマト
アクエリ
お茶
間食
じゃがりこチーズ味1/3
夕食
スティックパン2本
ところてん
とまと
間食
ぶらうにー2個
おかき小袋1
えびせん1枚
じゃがりこチーズ味2/3
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今朝は何故か朝ごはんがおいしく食べれた。
今日は朝から忙しくて汗ボットボト。滝もいいとこ。
不快通り越して爽快になっちまった！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日はお菓子食べない日にする！
●体調●
良好
苺ＤＡＹ3日目
●本日食べた物●
朝食
お好み焼き
トマト
お茶
昼食
チャプチェ
おにぎり半分
トマト
アクエリ
お茶
間食
じゃがりこチーズ味1/3
夕食
スティックパン2本
ところてん
とまと
間食
ぶらうにー2個
おかき小袋1
えびせん1枚
じゃがりこチーズ味2/3
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今朝は何故か朝ごはんがおいしく食べれた。
今日は朝から忙しくて汗ボットボト。滝もいいとこ。
不快通り越して爽快になっちまった！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日はお菓子食べない日にする！
55.0kg
ダイエット日記四十九日目
●体調●
最近朝食が食べにくい
苺DAY2日目
●本日食べた物●
朝食
トマト
ヨーグルト
お茶
昼食
サンドイッチ
アクエリアス
お茶
おさつドーナツ1個
夕食
トマト
ポテトサラダ
間食
ブラウニー3個
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
毎朝お腹ペコペコ状態で目覚めていたのにココの所どうも朝起きたら炭水化物を食べたくない。なんでかなあ。
朝しっかり食べないと昼休憩が14時と遅めやから身がもたんのやけどなあ。
なんでお腹すかんのかなあ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩ご飯どうしよう。
しんどくてグッタリしてたら20時すぎてもうたぜよ！
そして21時前にブラウニー3個食うという失敗
ついさっきマーケットOのブラウニーもらっちゃったんだ・・・orz
●体調●
最近朝食が食べにくい
苺DAY2日目
●本日食べた物●
朝食
トマト
ヨーグルト
お茶
昼食
サンドイッチ
アクエリアス
お茶
おさつドーナツ1個
夕食
トマト
ポテトサラダ
間食
ブラウニー3個
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
毎朝お腹ペコペコ状態で目覚めていたのにココの所どうも朝起きたら炭水化物を食べたくない。なんでかなあ。
朝しっかり食べないと昼休憩が14時と遅めやから身がもたんのやけどなあ。
なんでお腹すかんのかなあ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩ご飯どうしよう。
しんどくてグッタリしてたら20時すぎてもうたぜよ！
そして21時前にブラウニー3個食うという失敗
ついさっきマーケットOのブラウニーもらっちゃったんだ・・・orz
54.7kg
ダイエット日記四十八日目
●体調●
良好
苺DAY1日目
●本日食べた物●
朝食
トマト
パン
ヨーグルト
きのこスープ
昼食
スティクパン二本
夕食
ごま豆腐
ところ天
お茶
●運動●
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
本日はお休みなのでお兄ちゃんのマネをしてみる。
奴は休みの日は体を動かさないので昼ご飯を食べないらしい。
定期的な運動と日々のカロリーコントロールで体脂肪率1桁と超・健康な体を持っておるのだ。
お菓子は食べるときは食べるねんて。
でもそれを続けないねんて。食べたら翌日は食べないとか。
似たもの兄弟だから私に出来ないわけがないのだ！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼食うてもうた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まさかの54kg代！
●体調●
良好
苺DAY1日目
●本日食べた物●
朝食
トマト
パン
ヨーグルト
きのこスープ
昼食
スティクパン二本
夕食
ごま豆腐
ところ天
お茶
●運動●
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
本日はお休みなのでお兄ちゃんのマネをしてみる。
奴は休みの日は体を動かさないので昼ご飯を食べないらしい。
定期的な運動と日々のカロリーコントロールで体脂肪率1桁と超・健康な体を持っておるのだ。
お菓子は食べるときは食べるねんて。
でもそれを続けないねんて。食べたら翌日は食べないとか。
似たもの兄弟だから私に出来ないわけがないのだ！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼食うてもうた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まさかの54kg代！
55.4kg
ダイエット日記四十七日目
●体調●
ちょっとしんどい
●本日食べた物●
朝食
トマト
お茶
ヨーグルト
ミニクロワッサン3個
昼食
トマト
お茶
ハムカツサンド
間食
ブラックサンダー1枚
チロルチョコ1個
えびせんべい4枚
夕食
かっぱずし
4皿
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩ご飯を遅い時間に食べてしまった。
まあ仕方ねえべ！
本日はリズボクお休み。時間なかったんだ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
大好きだった店長へこれまでのお礼をし行った。
仕事終わり電車に揺られる事1時間。
クッタクタになったけど、見慣れたハゲ頭を見つけた瞬間と、私を見つけたときの店長の嬉しそうな顔を思い出すとテンションが上がる。アゲアゲや。
結構話した気でいたけど、10分も話してなかったみたい。
もっともっと話したい事あってんけどなー。
まあ「もっと話したいな」って思うくらいでやめとくのが一番良い関係を保てるっていうしな！よしとしておこう！
今日は花丸な一日！
●体調●
ちょっとしんどい
●本日食べた物●
朝食
トマト
お茶
ヨーグルト
ミニクロワッサン3個
昼食
トマト
お茶
ハムカツサンド
間食
ブラックサンダー1枚
チロルチョコ1個
えびせんべい4枚
夕食
かっぱずし
4皿
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩ご飯を遅い時間に食べてしまった。
まあ仕方ねえべ！
本日はリズボクお休み。時間なかったんだ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
大好きだった店長へこれまでのお礼をし行った。
仕事終わり電車に揺られる事1時間。
クッタクタになったけど、見慣れたハゲ頭を見つけた瞬間と、私を見つけたときの店長の嬉しそうな顔を思い出すとテンションが上がる。アゲアゲや。
結構話した気でいたけど、10分も話してなかったみたい。
もっともっと話したい事あってんけどなー。
まあ「もっと話したいな」って思うくらいでやめとくのが一番良い関係を保てるっていうしな！よしとしておこう！
今日は花丸な一日！
55.7kg
ダイエット日記四十六日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
トマト
納豆
お茶
キャベツのクリーム煮
昼食
やきそばパン
ドラ焼き白粒あん
お茶
間食
シュークリーム1個
おかき小袋1個
げんじぱい2枚
夕食
ミニクロワッサン2個
ところてん
さしみこんにゃく
アセロラドリンク
間食
シュークリーム1個
ガリガリ君ソーダ
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あちー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
仕事終わってから電車にドンブラコと揺られて買い物へ。
ものすごく疲れたけど人へのプレゼント買いに行くのって楽しいな！
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
トマト
納豆
お茶
キャベツのクリーム煮
昼食
やきそばパン
ドラ焼き白粒あん
お茶
間食
シュークリーム1個
おかき小袋1個
げんじぱい2枚
夕食
ミニクロワッサン2個
ところてん
さしみこんにゃく
アセロラドリンク
間食
シュークリーム1個
ガリガリ君ソーダ
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あちー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
仕事終わってから電車にドンブラコと揺られて買い物へ。
ものすごく疲れたけど人へのプレゼント買いに行くのって楽しいな！
55.8kg
ダイエット日記四十五日目
●体調●
朝一鼻血
●本日食べた物●
朝食
トマト
お茶
ヨーグルト
納豆
昼食
お茶
アクエリ
ミニ幕の内
トマト半分
間食
バニラロアンヌ8枚
きなこ黒豆アイス
夕食
ざるそば
トマト2個
ワイン
キャベツのクリーム煮込み少々
生姜
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●体調●
朝一鼻血
●本日食べた物●
朝食
トマト
お茶
ヨーグルト
納豆
昼食
お茶
アクエリ
ミニ幕の内
トマト半分
間食
バニラロアンヌ8枚
きなこ黒豆アイス
夕食
ざるそば
トマト2個
ワイン
キャベツのクリーム煮込み少々
生姜
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
55.8kg
ダイエット日記四十四日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
トマト1個半
田舎パン半分
ヨーグルト
お茶
昼食
おにぎり
お茶
アクエリ
六品目惣菜
間食
えびせんべい4枚
夕食
トマト2個
おにぎり半分
納豆
しょうが
メープルパン1個
そば
間食
パイ4枚
ワイン
金時アイスバー1本
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
不愉快な事が続く
リズボクサボリも続くのである
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
リズボク頑張ったである！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
21：30頃、なんとなくざるソバ食うてもうたorz
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
トマト1個半
田舎パン半分
ヨーグルト
お茶
昼食
おにぎり
お茶
アクエリ
六品目惣菜
間食
えびせんべい4枚
夕食
トマト2個
おにぎり半分
納豆
しょうが
メープルパン1個
そば
間食
パイ4枚
ワイン
金時アイスバー1本
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
不愉快な事が続く
リズボクサボリも続くのである
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
リズボク頑張ったである！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
21：30頃、なんとなくざるソバ食うてもうたorz
55.6kg
ダイエット日記四十三日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
トマト2個
菓子パン1個
お茶
昼食
そうめん二把
パン1個半
お茶
しょうが
間食
パイ2枚
ポテチ少々
ブラウニー1個
夕食
●運動●
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝一の体重55kgきってた。
久々に見たわあんな数字！
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
トマト2個
菓子パン1個
お茶
昼食
そうめん二把
パン1個半
お茶
しょうが
間食
パイ2枚
ポテチ少々
ブラウニー1個
夕食
●運動●
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝一の体重55kgきってた。
久々に見たわあんな数字！
55.6kg
ダイエット日記四十二日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
キウイ
トマト
お茶
鮭のきのこあんかけ
昼食
いちごスペシャル半分
みかん寒天
チョコ
お茶
夕食
ご飯
コロッケ1個
生姜
マーボーナス少し
トマト
お茶
ビール少し
金時豆少し
ししゃも1匹
間食
チョコモナカジャンボ半分
ナッツ
いちごすぺしゃる半分
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕食後の間食しすぎ！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんで減ってんの
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
キウイ
トマト
お茶
鮭のきのこあんかけ
昼食
いちごスペシャル半分
みかん寒天
チョコ
お茶
夕食
ご飯
コロッケ1個
生姜
マーボーナス少し
トマト
お茶
ビール少し
金時豆少し
ししゃも1匹
間食
チョコモナカジャンボ半分
ナッツ
いちごすぺしゃる半分
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕食後の間食しすぎ！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんで減ってんの
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2011-07-10
ダイエット日記四十一日目
●体調●
●本日食べた物●
朝食
トマト
キウイ
お茶
あと覚えてない
昼食
ミニ巻き寿司セット
お茶
覚えてない
間食
スティックアイス2本
●運動●
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ココの所結構食べて運動サボリ気味！
だめだめだめーーー！！
●体調●
●本日食べた物●
朝食
トマト
キウイ
お茶
あと覚えてない
昼食
ミニ巻き寿司セット
お茶
覚えてない
間食
スティックアイス2本
●運動●
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ココの所結構食べて運動サボリ気味！
だめだめだめーーー！！
56.0kg
ダイエット日記40日目
●体調●
●本日食べた物●
朝食
昼食
夕食
飲み会
●運動●
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やべー忙しくて飛んでもうた！
●体調●
●本日食べた物●
朝食
昼食
夕食
飲み会
●運動●
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やべー忙しくて飛んでもうた！
55.9kg
ダイエット日記三十九日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
キウイ
トマト
ご飯
冷奴
納豆
お茶
昼食
巻き寿司セット小
トマト
間食
クッキー4枚
夕食
トマト
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
しんどいなー
晩ご飯どうしよかなあー
ご飯食べてない・・・変な時間にお腹すいたらどうしようか。
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
キウイ
トマト
ご飯
冷奴
納豆
お茶
昼食
巻き寿司セット小
トマト
間食
クッキー4枚
夕食
トマト
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
しんどいなー
晩ご飯どうしよかなあー
ご飯食べてない・・・変な時間にお腹すいたらどうしようか。
56.0kg
ダイエット日記三十八日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
レタスチャーハン
トマト
ヨーグルト
冷奴
間食
おかき2枚
昼食
おにぎり
六品目惣菜240kcal
ラスク約400kcal
間食
シナモンスティック308kcal
ピルクル340kcal
午後の紅茶チョコ2枚
おかき2枚
夕食
納豆
レタスチャーハンちょこっと
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はカロリーオーバーやなー。
食うたもんはしゃあない。
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
レタスチャーハン
トマト
ヨーグルト
冷奴
間食
おかき2枚
昼食
おにぎり
六品目惣菜240kcal
ラスク約400kcal
間食
シナモンスティック308kcal
ピルクル340kcal
午後の紅茶チョコ2枚
おかき2枚
夕食
納豆
レタスチャーハンちょこっと
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はカロリーオーバーやなー。
食うたもんはしゃあない。
56.0kg
ダイエット日記三十七日目
●体調●
むちゃくちゃしんどい
●本日食べた物●
朝食
５枚切り食パン
お茶
トマト
ヨーグルト
昼食
ミニ春巻き1本
揚げしゅうまい1個
しいたけの肉詰め1個
ゴマだんご1個
お茶
おにぎり
間食
黒豆きなこアイス
雪の宿4枚
ココアクッキー1枚
パイ1枚
一口餅7個
夕食
トマト2個
ポテサラ
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
しんどすぎて甘い物たくさん摂ってしまった。
金曜までにちょっとでも痩せてたかったなあ。
しかし働く環境が悪すぎるんだよ。
am6：30に朝ごはん食べてお昼は14時やで？
ありえへんし。
しんどくてリズボクできないかも。。。
今すぐにでも寝たいよ。
●体調●
むちゃくちゃしんどい
●本日食べた物●
朝食
５枚切り食パン
お茶
トマト
ヨーグルト
昼食
ミニ春巻き1本
揚げしゅうまい1個
しいたけの肉詰め1個
ゴマだんご1個
お茶
おにぎり
間食
黒豆きなこアイス
雪の宿4枚
ココアクッキー1枚
パイ1枚
一口餅7個
夕食
トマト2個
ポテサラ
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
しんどすぎて甘い物たくさん摂ってしまった。
金曜までにちょっとでも痩せてたかったなあ。
しかし働く環境が悪すぎるんだよ。
am6：30に朝ごはん食べてお昼は14時やで？
ありえへんし。
しんどくてリズボクできないかも。。。
今すぐにでも寝たいよ。
56.0kg
ダイエット日記三十六日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
五枚切り食パン
お茶
トマト
昼食
トマト
鮭一切れ
ご飯
鯵半切れ
小松菜の和え物
お茶
間食
コーヒーゼリー
雪の宿2枚
パイ1枚
一口餅2個
白熊アイス
夕食
トマト
●運動●
リズミックボクシングエクササイズ○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんか腰回りがスッキリしてきた気がするねんなあ。
リズボクが効いてる気がするねんなあ。
でも数字にでてこないのはなんでなん。スッキリしたってのが私の気のせいなんかな。
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
五枚切り食パン
お茶
トマト
昼食
トマト
鮭一切れ
ご飯
鯵半切れ
小松菜の和え物
お茶
間食
コーヒーゼリー
雪の宿2枚
パイ1枚
一口餅2個
白熊アイス
夕食
トマト
●運動●
リズミックボクシングエクササイズ○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんか腰回りがスッキリしてきた気がするねんなあ。
リズボクが効いてる気がするねんなあ。
でも数字にでてこないのはなんでなん。スッキリしたってのが私の気のせいなんかな。
55.4kg
ダイエット日記三十五日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
５枚切り食パン
ヨーグルト
トマト
お茶
昼食
おにぎり小
アスパラ串カツ
牛肉串カツ
練り串カツ
お茶
間食
たまごぼーろ
午後の紅茶チョコ1枚
一口餅6個
夕食
トマト
じゃこ天一枚
お茶
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩ご飯なにたべよー
しんどいから今日はリズボク休もう。。。
今日は久しぶりに店長の声を聞いたー！
ああ残業して良かった(;_;)
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
５枚切り食パン
ヨーグルト
トマト
お茶
昼食
おにぎり小
アスパラ串カツ
牛肉串カツ
練り串カツ
お茶
間食
たまごぼーろ
午後の紅茶チョコ1枚
一口餅6個
夕食
トマト
じゃこ天一枚
お茶
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩ご飯なにたべよー
しんどいから今日はリズボク休もう。。。
今日は久しぶりに店長の声を聞いたー！
ああ残業して良かった(;_;)
56.1kg
ダイエット日記三十四日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
ヨーグルト
お茶
トマト
納豆
間食
ミニクロワッサン1個
昼食
お茶
おにぎり半分
筑前煮
スイカ
ソフトダックワーズ
間食
オレンジ寒天
ポテトフライ
グミ
ココアクッキー1枚
雪の宿4枚
生クリームパイ6枚
ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾗｯｼｭﾎﾟｯｷｰ3本
チョコモナカジャンボ
夕食
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
骨盤体操○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
またしてもやってもうた。
菓子でお腹ふくらましちゃった！！
しかもたべすぎ！！！
歓送迎会までに54kgになっていたいようって思ってた矢先なのに・・・orz
明日はがんばるぞ！
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
ヨーグルト
お茶
トマト
納豆
間食
ミニクロワッサン1個
昼食
お茶
おにぎり半分
筑前煮
スイカ
ソフトダックワーズ
間食
オレンジ寒天
ポテトフライ
グミ
ココアクッキー1枚
雪の宿4枚
生クリームパイ6枚
ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾗｯｼｭﾎﾟｯｷｰ3本
チョコモナカジャンボ
夕食
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○
骨盤体操○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
またしてもやってもうた。
菓子でお腹ふくらましちゃった！！
しかもたべすぎ！！！
歓送迎会までに54kgになっていたいようって思ってた矢先なのに・・・orz
明日はがんばるぞ！
56.2kg
ダイエット日記三十三日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
すもも3個
トマト
オレンジ寒天
昼食
ワイン
ミニピザ2切れ
カニカマときゅうりのマヨネーズ和え
トマトバジルソーズがけ
ウィンナーのマスタード炒め
お茶
間食
生クリームパイ
ココアクッキー
夕食
レタスとツナの炒めご飯
鶏じゃが
お茶
とんぺい焼き
●運動●
リズミックボクシングエクササイズ○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼飲みしたった。
太ってもうた。
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
すもも3個
トマト
オレンジ寒天
昼食
ワイン
ミニピザ2切れ
カニカマときゅうりのマヨネーズ和え
トマトバジルソーズがけ
ウィンナーのマスタード炒め
お茶
間食
生クリームパイ
ココアクッキー
夕食
レタスとツナの炒めご飯
鶏じゃが
お茶
とんぺい焼き
●運動●
リズミックボクシングエクササイズ○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼飲みしたった。
太ってもうた。
月末測定
二の腕右 29ｃｍ
二の腕左 28ｃｍ
太ももつけ根右 59ｃｍ
太ももつけ根左 59ｃｍ
お尻 98.5ｃｍ
下腹 89.5ｃｍ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
奇 跡 の 変 化 な し 。
2kg減って変化なしとかマジありえなくて夫の測り方に問題があると責めたてといた。
二の腕左 28ｃｍ
太ももつけ根右 59ｃｍ
太ももつけ根左 59ｃｍ
お尻 98.5ｃｍ
下腹 89.5ｃｍ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
奇 跡 の 変 化 な し 。
2kg減って変化なしとかマジありえなくて夫の測り方に問題があると責めたてといた。
55.2kg
ダイエット日記三十二日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
納豆
お茶
ヨーグルト
サンドロール
昼食
おにぎり
お茶
タコの唐揚げ
間食
アロエナタデココゼリー
トッポ4本
マーブルチョコ10粒
ココアクッキー1枚
夕食
生野菜
お茶
鯛の煮付け
ほうれん草の胡麻和え
間食
いちじくのスコーン
マスカットアイス半分
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日も暑い。
暑いっていうのやんなる位暑い。
仕事終了後、実家へ行って晩ご飯よばれてきた。
なんでオカンの作るものっておいしいのかなあ！
そして忘れちゃいけない、本日月末測定日。
太ももの付けねと二の腕はかんのいやや。
ダイエット一ヶ月経過したけど、リズミックボクシングエクササイズが意外に続いている。
簡単やからやろうな。割とサボらずに頑張っていたからどうにか結果が出て欲しいところですがいかに！！
測定は夫帰宅後追記
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
納豆
お茶
ヨーグルト
サンドロール
昼食
おにぎり
お茶
タコの唐揚げ
間食
アロエナタデココゼリー
トッポ4本
マーブルチョコ10粒
ココアクッキー1枚
夕食
生野菜
お茶
鯛の煮付け
ほうれん草の胡麻和え
間食
いちじくのスコーン
マスカットアイス半分
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日も暑い。
暑いっていうのやんなる位暑い。
仕事終了後、実家へ行って晩ご飯よばれてきた。
なんでオカンの作るものっておいしいのかなあ！
そして忘れちゃいけない、本日月末測定日。
太ももの付けねと二の腕はかんのいやや。
ダイエット一ヶ月経過したけど、リズミックボクシングエクササイズが意外に続いている。
簡単やからやろうな。割とサボらずに頑張っていたからどうにか結果が出て欲しいところですがいかに！！
測定は夫帰宅後追記
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
55.1kg
ダイエット日記三十一日目
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
お茶
トマト
もずく
サンドロール
昼食
エビカツ巻き4切れ
お茶
フルーツミックスゼリー
間食
げんじぱい4枚
塩見饅頭2個
梅ジュース
夕食
しそジュース
飲むヨーグルト
まくわうり
すもも5個
豆腐バーグ1個
間食
いちごポッキー小袋1個
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あつはなつい！！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日は恐怖の月末測定日
プロフ写真と同じかっこうして写真撮るわな。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●体調●
しんどい
●本日食べた物●
朝食
お茶
トマト
もずく
サンドロール
昼食
エビカツ巻き4切れ
お茶
フルーツミックスゼリー
間食
げんじぱい4枚
塩見饅頭2個
梅ジュース
夕食
しそジュース
飲むヨーグルト
まくわうり
すもも5個
豆腐バーグ1個
間食
いちごポッキー小袋1個
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あつはなつい！！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日は恐怖の月末測定日
プロフ写真と同じかっこうして写真撮るわな。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
55.7kg
ダイエット日記三十日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
野菜ジュース
トマト
ヨーグルト
おにぎり二口
納豆
昼食
おにぎり半分
お茶
アロエナタデココゼリー
豆腐バーグ2個
間食
おかき小袋1個
ラムネ小袋半分
どうぶつチョコビスケット半分
夕食
梅ジュース
パイナップルゼリー
納豆
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんとも乱れた食生活だ。
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
野菜ジュース
トマト
ヨーグルト
おにぎり二口
納豆
昼食
おにぎり半分
お茶
アロエナタデココゼリー
豆腐バーグ2個
間食
おかき小袋1個
ラムネ小袋半分
どうぶつチョコビスケット半分
夕食
梅ジュース
パイナップルゼリー
納豆
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんとも乱れた食生活だ。
55.5kg
ダイエット日記二十九日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
ヨーグルト
冷奴
えび餃子6個
梅ジュース
野菜ジュース
間食
コーヒーゼリー
アプリコットゼリー
昼食（時間遅め）
ぺたんこメープルパン2個
もも水
クルミリンゴパン1個
間食
わらびもち
夕食
食べず
●運動●
ウォーキング○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は朝の９時前から久々の友達と３時間の長電話。
その後てくてく歩いて買い物へ。
最近リズボクサボリ気味だから今日は頑張るぞ！！
なんったって明々後日は恐怖の測定日だからな！！
来週か再来週、歓送迎会。
それまでに54kgになっていたいところ！
がんばらなくっちゃ！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
食べなかったら体重減る。
当然のようにな。
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
ヨーグルト
冷奴
えび餃子6個
梅ジュース
野菜ジュース
間食
コーヒーゼリー
アプリコットゼリー
昼食（時間遅め）
ぺたんこメープルパン2個
もも水
クルミリンゴパン1個
間食
わらびもち
夕食
食べず
●運動●
ウォーキング○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は朝の９時前から久々の友達と３時間の長電話。
その後てくてく歩いて買い物へ。
最近リズボクサボリ気味だから今日は頑張るぞ！！
なんったって明々後日は恐怖の測定日だからな！！
来週か再来週、歓送迎会。
それまでに54kgになっていたいところ！
がんばらなくっちゃ！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
食べなかったら体重減る。
当然のようにな。
55.6kg
ダイエット日記二十八日目
●体調●
苺ＤＡＹ7日目
●本日食べた物●
朝食
キウイ
ヨーグルト
トマト
野菜ジュース
六品目惣菜半分
昼食
六品目惣菜半分
アロエナタデココゼリー
おにぎり半分
お茶
間食
カントリーマアム6枚
ガム
夕食
六品目惣菜半分
おにぎり一口
お茶
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あっつー。
本日も夏バテ。
それでもおやつは入るレベル。まだマシだな！
ビデオ返却しに行かなあかんねんけど歩いていこうかチャリで行こうか迷い中。
晩、旦那と待ち合わせするなら汗だくになんのややしなー。
でも運動にはなるんやけどなあー。
どないしょ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
雨やからやーんぴ！
夫帰宅後、車で行く事にした。
今日はリズボクもサボっちゃったしなあ。
夏バテで食べれなくて体重減ってるしなあ。
よろしくない方向にいきつつある。
こんな減り方あかんのになあ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もうすぐ月末測定。めもめも。
●体調●
苺ＤＡＹ7日目
●本日食べた物●
朝食
キウイ
ヨーグルト
トマト
野菜ジュース
六品目惣菜半分
昼食
六品目惣菜半分
アロエナタデココゼリー
おにぎり半分
お茶
間食
カントリーマアム6枚
ガム
夕食
六品目惣菜半分
おにぎり一口
お茶
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あっつー。
本日も夏バテ。
それでもおやつは入るレベル。まだマシだな！
ビデオ返却しに行かなあかんねんけど歩いていこうかチャリで行こうか迷い中。
晩、旦那と待ち合わせするなら汗だくになんのややしなー。
でも運動にはなるんやけどなあー。
どないしょ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
雨やからやーんぴ！
夫帰宅後、車で行く事にした。
今日はリズボクもサボっちゃったしなあ。
夏バテで食べれなくて体重減ってるしなあ。
よろしくない方向にいきつつある。
こんな減り方あかんのになあ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もうすぐ月末測定。めもめも。
56.1kg
ダイエット日記二十七日目
●体調●
苺ＤＡＹ6日目
●本日食べた物●
朝食
おにぎり一口
野菜ジュース
トマト
ヨーグルト
山芋ときのこの炒め物
昼食
六品目惣菜半分
おにぎり半分
お茶
アロエとナタデココのゼリー
間食
ミントポッキー
あじごのみ
夕食
お好み焼き半分
しそジュース
うめジュース
●運動●
歩いて職場まで行く○
リズミックボクシングエクササイズ○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
暑くて暑くてたまらんＺ
汗ボトボトついでにリズボクやってから風呂入ってくるわ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重減って当然！
だって食ってねーんだもの！
しかしこんなグダグダなダイエットを公開してる人って私以外におるんかな。
読み手になんの得も無いブログでごめんなさい。
●体調●
苺ＤＡＹ6日目
●本日食べた物●
朝食
おにぎり一口
野菜ジュース
トマト
ヨーグルト
山芋ときのこの炒め物
昼食
六品目惣菜半分
おにぎり半分
お茶
アロエとナタデココのゼリー
間食
ミントポッキー
あじごのみ
夕食
お好み焼き半分
しそジュース
うめジュース
●運動●
歩いて職場まで行く○
リズミックボクシングエクササイズ○
歯磨きスクワット朝30回○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
暑くて暑くてたまらんＺ
汗ボトボトついでにリズボクやってから風呂入ってくるわ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重減って当然！
だって食ってねーんだもの！
しかしこんなグダグダなダイエットを公開してる人って私以外におるんかな。
読み手になんの得も無いブログでごめんなさい。
56.5kg
ダイエット日記二十六日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
野菜ジュース
りんご
ヨーグルト
キウイ
タコとワカメのサラダ少し
枝豆
間食
アイス
おにぎりせんべい小袋
えびせんべい3枚
昼食
ヨーグルト
カレーライス
しそジュース
夕食
四日連続同じ体重てどないやねん。
●運動●
ウォーキング○
リズミックボクシングエクササイズ○
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
野菜ジュース
りんご
ヨーグルト
キウイ
タコとワカメのサラダ少し
枝豆
間食
アイス
おにぎりせんべい小袋
えびせんべい3枚
昼食
ヨーグルト
カレーライス
しそジュース
夕食
四日連続同じ体重てどないやねん。
●運動●
ウォーキング○
リズミックボクシングエクササイズ○
56.5kg
ダイエット日記二十五日目
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
キウイ
トマト
しそジュース
枝豆
昼食
サンドイッチ328kcal
椎茸てんぷら1個
春巻き小1本
お茶
間食
ぷっちょ1個
間食
チーズサンドクッキー2枚
バームロール2本
グミ
えびせんべい1枚
夕食
野菜ジュース
ワイン
トマト1個
昨日、一昨日と、トラブルがあり、更新できなかった。
火曜日帰宅後、気ー失いそうなショッキングな事があったのに、翌日ものすごお世話になった店長の異動の最終日で、ショック過ぎて家に帰ってから酒飲んでわんわん泣いた。火曜の事件は結構シャレになってない感じなんですがもうそれどころじゃなかったんだ。
性格がシャイなもんで、人前で泣けない人間なんですよ。だもんでいっぱい言いたい事あったのに、「店長、色々とありがとうございました」しか言えなかった。「明日間違えてココ来たらダメですよ」とかしょうもないコメントを付け加えて。
あーなんか情けないな。泣きながらでもちゃんとお礼言えばいいのにな。人目を気にする事より大切な事ってあるんだけどな、解ってるんだけどな。どうしてかできないや。
テーマを美容にするのがちょっと恥ずかしくなってきたダイエット日記25日目。
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
●体調●
良好
●本日食べた物●
朝食
キウイ
トマト
しそジュース
枝豆
昼食
サンドイッチ328kcal
椎茸てんぷら1個
春巻き小1本
お茶
間食
ぷっちょ1個
間食
チーズサンドクッキー2枚
バームロール2本
グミ
えびせんべい1枚
夕食
野菜ジュース
ワイン
トマト1個
昨日、一昨日と、トラブルがあり、更新できなかった。
火曜日帰宅後、気ー失いそうなショッキングな事があったのに、翌日ものすごお世話になった店長の異動の最終日で、ショック過ぎて家に帰ってから酒飲んでわんわん泣いた。火曜の事件は結構シャレになってない感じなんですがもうそれどころじゃなかったんだ。
性格がシャイなもんで、人前で泣けない人間なんですよ。だもんでいっぱい言いたい事あったのに、「店長、色々とありがとうございました」しか言えなかった。「明日間違えてココ来たらダメですよ」とかしょうもないコメントを付け加えて。
あーなんか情けないな。泣きながらでもちゃんとお礼言えばいいのにな。人目を気にする事より大切な事ってあるんだけどな、解ってるんだけどな。どうしてかできないや。
テーマを美容にするのがちょっと恥ずかしくなってきたダイエット日記25日目。
●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
56.5kg
昨日に引き続きトラブル
ダイエット日記二十四日目
●体調●
●本日食べた物●
朝食
キャロットトマトジュース
キウイ
ヨーグルト
昼食
おにぎり
イカの甘酢あんかけ
お茶
間食
バームロール1本
間食
ワイン
クッキー8枚
ゼリー
他覚えてない
●運動●
歩いて職場まで行く○
ダイエット日記二十四日目
●体調●
●本日食べた物●
朝食
キャロットトマトジュース
キウイ
ヨーグルト
昼食
おにぎり
イカの甘酢あんかけ
お茶
間食
バームロール1本
間食
ワイン
クッキー8枚
ゼリー
他覚えてない
●運動●
歩いて職場まで行く○
56.5kg
思わぬトラブル
ダイエット日記二十三日目
●体調●
●本日食べた物●
朝食
グレープフルーツ
トマト
ヨーグルト
他は覚えてない
昼食
間食
夕食
●運動●
歩いて職場まで行く○
ダイエット日記二十三日目
●体調●
●本日食べた物●
朝食
グレープフルーツ
トマト
ヨーグルト
他は覚えてない
昼食
間食
夕食
●運動●
歩いて職場まで行く○
