56.0kg

ダイエット日記三十八日目





●体調●
しんどい


●本日食べた物●


朝食
レタスチャーハン
トマト
ヨーグルト
冷奴


間食
おかき2枚



昼食
おにぎり
六品目惣菜240kcal
ラスク約400kcal


間食
シナモンスティック308kcal
ピルクル340kcal
午後の紅茶チョコ2枚
おかき2枚


夕食
納豆
レタスチャーハンちょこっと



●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はカロリーオーバーやなー。
食うたもんはしゃあない。