54.9kg

ダイエット日記七十四日目




●体調●


●本日食べた物●


朝食
野菜ジュース80kcal
納豆99kcal
お茶
厚揚げの甘辛煮
トマト
カシパン330kcal



昼食
六品目惣菜244kcal
おにぎり
寒天ゼリー90kcal
お茶
アクエリアス


間食


夕食
枝豆
こんにゃくと白菜の薄揚げの煮物
ベビーリーフとスプラウトとサーモンのサラダ
こんにゃくそうめん
コントレックス

間食
いかフライ3枚153kcal
アルフォート3枚160kcal
ガリガリくん70kcal



間食
焼きソバちょこっと



●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○夜30回○


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜遅くに夫の食べ残した焼きソバを口にほりこんでしまった。
作ってるときからオイシソーオイシソーと思ってたからな！！
実際、つまみぐった焼きソバは超絶おいしかった！！