54.9kg

ダイエット日記七十三日目



●体調●



●本日食べた物●


朝食
レタスとトマトのサラダ
レタスチャーハン
お茶
納豆99kcal



昼食
明石タコの天ぷら
レタスチャーハンのおにぎり
惣菜三点盛り
お茶



間食
おかき160kcal


夕食
金胡麻豆腐85kcal
ミニおにぎり5コ
梅干3つ
コントレックス



間食
アップルパイ
コカコーラゼロ




●運動●
歩いて職場まで行く○

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最近の休みの過ごし方は自宅で朝っぱらから遮光カーテン締め切ってNO紫外線の快適空間で食べて飲んでゴロゴロする事。

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アルフォート食べようかと思ったけど食べなかった！エライぞ私！