54.2kg

ダイエット日記七十二日目




●体調●



●本日食べた物●


朝食
野菜ジュース77kcal
レタスとベビーリーフとスプラウトのサラダ
ヨーグルト71kcal
お茶
ご飯
チキンのハーブ焼き2個
ジャガイモのガレット




昼食
白和え100kcal
おにぎり
お茶
アクエリアス
野菜てんぷら200kcal


間食
大学芋


夕食
昆布とこんにゃくと野菜の煮物
お茶
コントレックス
ところてん31kcal
枝豆



間食
チョコクッキー2枚
ウエハース4枚
アルフォート5枚275kcal
サンデーカップ275kcal



●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○

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イカンイカンイカン！！夜お菓子食べる癖つけたらイカンイカンイカン！！つーか毎日菓子食い過ぎてるよ！！



せっかく54kg代になったのに維持しようとしない自分がワロエル

この体重は連日のお通じの影響だろうな。