55.5kg

ダイエット日記六十九日目


●体調●
良好




●本日食べた物●


朝食
キウイ53kcal
納豆99kcal
ヨーグルト50kcal
お茶
ミニトマト15kcal
パエリヤ約200kcal
ガリ
梅干
ウインナー180kcal
野菜ジュース80kcal


約650kcal


昼食
なし



夕食
ところてん31kcal
梅干2個
トマト2個
昆布とこんにゃくと野菜の炊き合わせ
黒豆約80kcal
野菜ジュース約150kcal



間食
クッキー4枚168kcal
パンデショコラ約100kcal



●運動●


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とりあえず15時まで食べずに耐えてみる　＠14:41

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おっしゃ耐えた。
17時に晩ご飯食べる。　＠16:18

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今日一日食べ過ぎたきがする
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便秘二日目いや日付変わったから三日目。
とても苦しいよ、コントレックスを持ってしても出ないのは食事がおかしい証拠だきっと。
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お腹ぺっこぺこ　＠0:21

前、休みの日一日の総カロリー400kcalぐらいで抑えれた日があったのにな。
休みの日をちゃんとあの時みたいにコントロール出来たらいい感じに減っていく気がすんだけどなあ。