56.1kg

ダイエット日記六十三日目




●体調●
しんどい



●本日食べた物●



朝食
あんかけチャーハン
お茶
ワンタンスープ
竹輪とこんにゃくとごぼうの炊き合わせ
キウイ



昼食
大学芋
おにぎり
わけぎのぬた96kcal
お茶


間食
チョコ82kcal



夕食
ホットチリドッグ190ckal
ビール102kcal
ところてん31kcal
キムチ2口
ガリ
竹輪とこんにゃくとごぼうの炊き合わせ





●運動●
歩いて職場まで行く○


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便秘で体重増えとんねや。

腰をグネってしまってリズボクが出来ない日々。