55.1kg

ダイエット日記六十日目



●体調●
しんどい



●本日食べた物●


朝食
お茶
大根とレタスとスプラウトとトマトのサラダ
ヨーグルト71kcal
ミニクロワッサンショコラ1個110kcal


昼食
カロリーコントロール弁当419kcal
お茶



間食
チョコ72kcal



夕食
すもも
ところてん
ししゃも1匹
お茶
きゅうりと豆のカレーソースがけ




●運動●
歩いて職場まで行く○
歯磨きスクワット朝30回○
リズミックボクシングエクササイズ○


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色々考えた結果、晩ご飯を抜いたりちょっと食べたりという手段に出てみようと思う。
リバウンドが怖いので1週間の総カロリーで考えてみようかなって。ただし一日置きとかは決めない。気紛れのその日暮らしみたいな感じでさ。食べずにおれるんやったら抜くし、泣きそうになったらちょっとだけ食べるとかね！

そもそも病院で働いてた頃先生にほんまは晩ご飯て食べても食べやんでもどっちゃでもええみたいな事言われとったしな。

今日から早速やってみようかと意気込んでたのに昼ごはん食べてるとき「本日の食事がコレで終わりか・・・」と思うと案の定、半泣きになった。

ちょっとぐらい食べてもええかな・・・米食べへんからさ(´；ω；｀)

だって↑↑↑みて！！！
現時点で800kcalぐらいしか食べてへんねんで！！

どう考えてもちょっとだけ食べていい事にする。
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ていうか、おなかすいた・・・・・・・・（19:48