55.2kg

ダイエット日記六十五日目



●体調●
腰痛


●本日食べた物●


朝食
納豆99kcal
キウイ53kcal
ヨーグルト50kcal
ケチャップライス約300kcal
お茶
ヤサイジュース77kcal


昼食
ケチャップライス約200kcal
六品目惣菜244kcal
お茶


間食
こめつぶ屋82kcal
コロン154kcal



夕食
ガリ
ところてん31kcal
ケチャップライス約150kcal
野菜ジュース77kcal



間食コロン154kcal




●運動●
歯磨きスクワット朝30回○


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今で摂取カロリー約1300kcal・・・

つーことは・・・


もう晩飯食ったらアカンやん！！！！



ﾝﾅｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯｯｯ!!!!!!!

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月末測定忘れてる！！

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ウホッ！！！
こんだけ食ったのに55.2kg！！！
ウレシ！！！